负面情绪谁都会有，无论是成人老人，甚至是孩子，负面情绪从来不会因为你的年龄对你造成的心理伤害而产生差异，但是，作为成人，在面对负面情绪的情况下，我们比不懂得如何调节负面情绪的孩子更容易排解让我们感到烦恼、郁闷的情绪，这是因为我们的人生经历比孩子丰富，懂得在不同的情况下如何去调节情绪排解情绪给我们带来的困扰，而情绪如何排解，并不是人们与生俱来的能力，这需要不断的学习，因此，让孩子学会这种能力的同时，家长也应该适当的引导，帮助孩子排解负面情绪。

1.让孩子知道，负面情绪不可怕，伤心难过是正常反应

不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情不再往更坏的方向去发展。

2.教育孩子如何用正确的途径排解负面情绪

作为家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的真相，误会就消除了！这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以启发他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如：既然我们要消除误会，那么要怎样做呢？比较小的孩子，家长可以提供一些参考答案供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。

3.父母先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认

当孩子遭遇困境，面对不如意时，哭闹是他们最本能的反应，二级有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也跟着丧失了冷静。面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事？”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了，把地板弄脏，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。

负面情绪排解是需要学习的，当孩子遭遇了负面情绪的困扰时，家长首先应该用正确的态度面对这个问题，而不是歇斯底里的咆哮，责骂孩子，增加孩子的心理压力，多去了解孩子的想法，并教导孩子如何用正确的途径去排解负面情绪才是正确的处理方式，并且这些处理方式应该随着事件的不同而进行调整，随机应变。