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第一周食谱

发布时间:2017/2/27 14:22:16 作者:王园园 浏览量:396次

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餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

钙奶饼干

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

米饭

香酥鸡腿

西红柿炒土豆

玉米胡萝卜排骨汤

大米60克

鸡腿90克

西红柿80克

土豆30克

玉米20克

排骨20克

胡萝卜10克

荞麦米饭

红烧仔排

香干炒笋瓜

茼蒿汤

荞麦5克

大米55克

仔排70克

笋瓜90克

香干10克

茼蒿30克

米饭

卤鸭肫

双色花菜

菠菜蛋花汤

大米60克

鸭肫60克

花菜60克

西兰花30克

菠菜20克

鸡蛋10克

红烧牛肉

菜秧菌菇面条

(木耳、青菜、蘑菇

金针菇、鸡腿菇)

干木耳1克

青菜20克

面条60克

牛肉70克

金针菇20克

鸡腿菇20克

蘑菇20克

米饭

糖醋大虾

上汤娃娃菜

萝卜乳鸽汤

大米60克

对虾65克

娃娃菜100克

萝卜20克

乳鸽15克

赤豆小元宵

赤豆5克

小元宵30克

火龙果80克

葱油花卷30克

糖醋蒜头10克

山药枸杞粥

山药10克

枸杞2克

大米15克

苹果80克

糯米塞藕

糯米10克

藕50克

砂糖橘80克

清水蛋糕50克

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